11:09 

Здоровья псто

.Liger.
Love will keep us alive...
Я чего еще сказать хотела.

В прошлом году к апрелю меня стало на 10 кг меньше, чем до того. Из ушедших кило ко мне вернулось только 4 штуки из-за полного несоблюдения рекомендованного режима питания.
А все потому, что я пищевая истеричка, как только понервничаю - сразу жрать и много, поэтому когда летом случилось то, что случилось, я то жрала как не в себя, то кусок в горло не лез. Но 4 кило за 10 месяцев при моих психах и ночных жральнях - неплохо. При том, что я ни в чем себе не отказывала вообще. У любого диетолога волосы дыбом встали бы от того, ЧТО и сколько я ела.

В общем, начала курс заново. Теперь он дается существенно тяжелее - на работе снова нет микроволновки, я питаюсь йогуртами, бутербродами и фруктами. А всё это на этапе белковых дней категорически нельзя. При чем последние два пункта по сути нельзя всё время. Но я без них никак не могу, поэтому в умеренных количествах. А еще иногда очень хочется чего-нибудь горячего. Поэтому с 9 января я дважды сходила с ума и покупала заварную лапшу. Жуткий вкус, зато тепло в желудке. А то разъезжая по городу на одних питьевых йогуртах и чае я часам к 15 уже буквально падала в обморок, чего со мной не случалось никогда в жизни. Голодание после болезни мне дается еще существенно тяжелее в том числе и из-за того, что я диклофенаком, мидокалмом и иже с ними, видимо, сильно посадила желудок. Мне иногда кажется, что в какой-то момент он начинает переваривать сам себя, если я не дам ему что поесть. Так что придется как-то перестраивать немного диету, режим питания и искать рецепты, годные к употреблению в холодном виде. А это сложно. Плюс куриные грудки после прошлогодних свершений - моя ненавистная пища. После прошлой недели к ним добавятся котлеты из индейки, походу...

4 заново набранных кило должны уйти уже к концу этой недели по моим расчетам.

Постараюсь к 15 марта стать еще минимум на 5-7 кило легче от прошлогодних результатов. И так до лета, а там посмотрим.

Физ. нагрузки надо добавлять, но опять же - моя спина не дает о себе забыть. Уплотнение в районе седалищного нерва начинает адски болеть при малейшем намеке на упражнения. Это не просто мышечная боль от отсутствия тренировок, это именно что-то с нервом, который отдает током по всей левой ноге. Но пока я на работе много хожу - у меня потихоньку начинают прокачиваться провисшие было икроножные мышцы на той самой левой ноге. Стараюсь чередовать обувь на каблуке и плоской подошве для лучшего эффекта. Пока явно ощущаю напряжение только в одной мышце. Остальные будем разрабатывать по ходу дела. Но нужно еще что-то найти на косые мышцы живота, четырехглавые мышцы бедер, большие и длинные приводящие, тонкие и портняжные мышцы бедра и еще по мелочи поддерживать остальные, чтобы моё "яблочко" в ягодице на это не возмущалось болезненными ощущениями. В прошлый раз в санатории оно меня "наказало" двухнедельной хромотой.

@темы: Здоровье и НеЗдоровье, Аппетитная плюшка, Crazy Liger, Мысли вслух

URL
Комментарии
2014-02-19 в 18:05 

Мия Румата
Буду делать всем на зло вид, что крупно повезло! И тогда мне обязательно повезет!
Я с тобой))) :squeeze:

2014-02-19 в 22:07 

.Liger.
Love will keep us alive...
URL
2014-02-19 в 22:20 

Мия Румата
Буду делать всем на зло вид, что крупно повезло! И тогда мне обязательно повезет!
.Liger., давай ты будешь тянуть меня за уши?

2014-02-19 в 23:12 

.Liger.
Love will keep us alive...
Мия Румата, жила б поближе... А так как за тобой углядишь)))

URL
2014-02-20 в 00:11 

Мия Румата
Буду делать всем на зло вид, что крупно повезло! И тогда мне обязательно повезет!
.Liger., ненененене)) я сама стойкость))))

2014-02-20 в 00:31 

.Liger.
Love will keep us alive...
Мия Румата, тогда постараюсь просто писать сюда почаще))))

URL
2014-02-20 в 06:35 

Мия Румата
Буду делать всем на зло вид, что крупно повезло! И тогда мне обязательно повезет!
.Liger., кстати да) нужно не забывать писать. Я-то этим страдаю как раз.

2014-02-20 в 08:14 

.Liger.
Love will keep us alive...
Мия Румата, у тебя дел по горло, тебе простительно))))

URL
2014-02-20 в 09:57 

Мия Румата
Буду делать всем на зло вид, что крупно повезло! И тогда мне обязательно повезет!
.Liger., ненененене))) я просто ленивая задница)))

2014-02-20 в 11:33 

.Liger.
Love will keep us alive...
Мия Румата, :laugh: самокритика - двигатель прогресса

URL
2014-02-20 в 11:56 

Мия Румата
Буду делать всем на зло вид, что крупно повезло! И тогда мне обязательно повезет!
Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Per aspera ad astra

главная